戸越銀座駅前整骨院・鍼灸院

1. くしゃみは「全身運動」という事実

何気なく出ているくしゃみですが、その瞬間、体内では凄まじいことが起きています。 くしゃみの速度は時速300km（新幹線並み）に達すると言われ、その際、上半身には最大で数百キロの衝撃がかかります。

専門家の間では、「不意のくしゃみ1回の衝撃は、軽い交通事故（追突）に匹敵する」と言われるほど。

特に首は、重い頭を支えているため、その衝撃をダイレクトに受けてしまいます。花粉症で1日に何度もくしゃみを繰り返すということは、小さな交通事故に何度も遭っているのと同じなのです。

2. 「寝違え」予備軍になっていませんか？

花粉症の方は、常に鼻が詰まっていたり、呼吸が浅くなったりすることで、無意識に肩や首に力が入っています。

• 首周りの筋肉が常に緊張している

• 筋肉の「遊び（余裕）」がない状態

この「ガチガチ」な状態でくしゃみの衝撃を受けると、筋肉が耐えきれず、激しい寝違えやギックリ腰を引き起こします。「朝起きたら首が回らない」という症状の裏には、実は日中の花粉症によるダメージが蓄積していることが多いのです。

3. 当院の「衝撃に負けない」首作りメニュー

当院では、花粉症の衝撃からあなたのお身体を守るために、以下のオーダーメイド治療を提案しています。

• 【ハイボルテージ治療 ＆ 立体動態波】：くしゃみの衝撃で傷ついた深部の筋肉を速攻ケア。炎症を抑え、筋肉の柔軟性を瞬時に取り戻します。

• 【鍼（はり）】：自律神経を整えることで、花粉症による過剰な緊張を鎮め、身体をリラックスモードへ切り替えます。

• 【骨盤・脊柱矯正】：背骨のラインを整えることで、衝撃を分散できる「しなやかな柱」を作ります。

• 【テーピング】：首や腰の動きをサポートし、くしゃみが出ても痛めないよう筋肉を補強します。

4. 今すぐできる！くしゃみの衝撃を逃がす裏技

くしゃみが出そうになったとき、ほんの少しの意識で怪我を防げます。

「膝（ひざ）を軽く曲げる」

たったこれだけです！棒立ちでくしゃみをすると衝撃が全て腰や首に突き刺さりますが、膝を曲げることで下半身が「クッション」の役割を果たし、衝撃をグッと逃がしてくれます。壁や机に手をつくのも非常に有効ですよ。

5. 最後に：20時まで、あなたの首を守ります

「花粉症だから仕方ない」と放置して、動けなくなるほどの激痛に変わってからでは、回復まで時間がかかってしまいます。

当院平日は夜20時まで（午前9:00?12:00 / 午後15:00?20:00）診療しております。お仕事帰りに、くしゃみで疲れた首をメンテナンスしにいらっしゃいませんか？

視界をスッキリさせ、軽やかな首でこの春を乗り切りましょう！

院長 太田　湧也