2026.01.21
大寒の冷え込み】お風呂に入ってもすぐ冷える…その原因、筋肉の「芯」にありました！
こんにちは！戸越銀座駅前整骨院です。 昨日、1月20日は二十四節気の「大寒（だいかん）」でした。 文字通り、一年で最も寒さが厳しくなる時期です。2026年の冬もいよいよ本番といった寒さですね。
「厚着をしているのに肩がこる」 「お風呂で温まったはずなのに、布団に入る頃には足先が氷のよう」 そんなお悩み、抱えていませんか？
実は、表面を温めるだけでは解決しない「冬の隠れ冷え・ガチガチ筋肉」が、今の時期の不調の正体かもしれません。
1. なぜ「表面」を温めるだけでは足りないのか？
カイロを貼ったり、何枚も重ね着をしたり…。もちろん大切なことですが、それだけでは解決しない理由。それは、「筋肉の深い部分（深層筋）」まで冷え固まってしまっているからです。
筋肉には、血液を全身に送る「ポンプ」のような役割があります。 しかし、大寒の時期の厳しい寒さにさらされると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させ、筋肉を硬くこわばらせます。
特に深い部分の筋肉が硬くなると、血管を圧迫して血流がさらに悪化。 「温かい血液が全身に届かない」→「さらに筋肉が固まる」という、負のスパイラルに陥ってしまうのです。
2. 深部の冷えが引き起こす「3つのリスク」
この「芯の冷え」を放置すると、以下のようなトラブルが起きやすくなります。
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冬の慢性肩こり・頭痛 寒さで肩をすくめる動作が続くと、首から肩にかけての筋肉が「岩」のように硬くなり、緊張型頭痛を引き起こします。
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朝一番のギックリ腰 冷えて弾力を失った筋肉は、朝の何気ない動作（顔を洗う、靴下を履くなど）でブチッと傷つきやすくなります。
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自律神経の乱れによる不眠 身体の深部が冷えていると、リラックスモードの神経（副交感神経）に切り替わりにくくなり、疲れが取れにくくなります。
3. 当院の「深部温熱×筋肉調整」でリセット
当院では、この「芯まで固まったお身体」を解きほぐすために、2つのアプローチを行っています。
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プロの手技による深層筋ケア 表面のマッサージでは届かない、痛みの原因となっている深い筋肉の緊張をピンポイントで緩めます。
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身体を芯から温める物理療法 赤外線や最新の温熱機器を使い、手技では届かない身体の深部まで熱を届けます。内側からポカポカと血流が改善する感覚を実感いただけます。
4. まとめ：一番寒い今こそ、春に向けた体づくりを
大寒を過ぎれば、次は立春。少しずつ春の足音も聞こえてきます。 しかし、一番寒い「今」の過ごし方が、春先の体調を左右します。
「寒くて動くのが億劫だな…」と感じる時こそ、お身体のメンテナンスのタイミングです。 ガチガチに固まった鎧（よろい）を脱ぎ捨てるように、当院でお身体を芯からリセットしませんか？
ポカポカに温まった院内で、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
院長 太田 湧也
