戸越銀座駅前整骨院・鍼灸院

こんにちは！戸越銀座駅前整骨院です。

ふと鏡を横から見たときや、ふいに写真を撮られたとき、ご自身の姿にこんな違和感を覚えたことはありませんか？

• 「首の付け根（後ろ側）にお肉がついて、コブのようにぽっこり盛り上がっている」

• 「首が前に突き出ていて、姿勢がひどく悪く見える」

• 「首の根っこが太くなった気がする」

• 「慢性的なひどい肩こりや、ズキズキする頭痛がずっと治らない」

「太ったからお肉がついたのかな？」「歳をとって姿勢が悪くなったのかも…」と諦めてしまう方が多いのですが、実はこれ、単なる脂肪や加齢のせいではありません。

この首の付け根のコブは、長時間のうつむき姿勢によって首の骨のアーチが崩れる『スマホ首（ストレートネック）』が重症化している、非常に危険な身体のサインなのです。

今回は、なぜ首の根っこが盛り上がってしまうのか、そしてそのコブを解消してスッキリとした首回りを取り戻すための根本改善法について解説します。

なぜ、首の付け根が「コブ」のように盛り上がるのか？

人間の頭は、ボウリングの球と同じくらい（約5?6kg）の重さがあります。 本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブ（アーチ）を描いており、そのカーブがバネの役割を果たして頭の重さを分散させています。

しかし、長時間のスマホ操作やパソコン作業で「うつむき姿勢」が続くと、この首のアーチが失われ、頭が肩よりも前に突き出た『スマホ首』になってしまいます。

頭が前に出ると、首や肩の筋肉だけで5?6kgの頭を無理やり支え続けなければなりません。 すると、一番負担のかかる「首の付け根」の筋肉は常に張り詰め、限界を迎えます。

身体はこれ以上首の骨や神経にダメージがいかないよう、首の付け根を守るために脂肪を蓄え、筋膜を分厚く硬くして防御しようとします。 この防御反応によって出来上がった分厚い組織の塊こそが、「首の付け根のコブ」の正体なのです。

コブを放置すると起こる「負の連鎖」

このコブは見た目の問題（首が短く太く見える、老けて見える）だけでなく、健康面でも深刻なトラブルを引き起こします。

首の根っこが固まって盛り上がっている状態は、頭へ向かう血管や神経が強く圧迫されている証拠です。そのまま放置すると、次のような不調の元になります。

• 慢性的なひどい肩こり・首こり

• 頭を締め付けられるような緊張性頭痛やめまい

• 自律神経の乱れによる不眠や慢性疲労

• 腕や手先へのしびれ

「ただの肩こり」と軽く見ていると、ある日突然強い痛みやしびれで日常生活に支障をきたす恐れがあるため、早めの対処が不可欠です。

マッサージだけでは治らない！当院の「根本改善アプローチ」

「コブをなくそう！」と首の後ろを強く揉んだり、マッサージ店で肩をほぐしてもらったりしても、数日経つとまた元に戻ってしまいますよね。

なぜなら、首が前に突き出る根本原因は「首」ではなく、身体の土台である「骨盤の歪み」と「インナーマッスルの低下」にあるからです。土台が後ろに傾いているから、バランスを取るために首を前に突き出さざるを得ないのです。

そこで当院では、首が本来の正しい位置へ自然と収まる身体を作り上げるために、以下の【Wアプローチ】を行っています。

1. 【骨格調整】1ヶ月通い放題の「矯正FP（骨盤・姿勢矯正フリーパス）」

まずはバキバキしない安全な手技で、傾いた骨盤と背骨のラインを正しい位置へと整えます。 姿勢の癖は長年の蓄積で作られているため、1回整えてもすぐに戻ろうとします。当院の「矯正FP」なら、1ヶ月定額で何度でも姿勢矯正が受けられるため、悪い癖が戻る前に正しい骨格の位置を身体へ定着させることができます。

2. 【筋力強化】寝たまま姿勢を保つ体幹を鍛える「楽トレ」

骨格を整えても、それを支える筋力がなければすぐにスマホ首に逆戻りしてしまいます。 当院の「楽トレ」は、30分間ベッドに横になっているだけで、自分では鍛えるのが難しい深層筋肉（インナーマッスル）を直接鍛え上げます。体幹がしっかりすることで、無意識のうちに背筋が伸び、頭が正しい位置にキープされる「疲れにくい身体」が完成します。

スッキリとした首回りと、痛みのない日常を取り戻しましょう！

「首のコブが気になって、髪を結んだり襟の開いた服を着るのが恥ずかしい…」 「毎日の頭痛と肩こりから解放されたい！」

そうお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 骨格と筋肉の両方から正しくアプローチすることで、首のコブはスッキリと解消し、見た目も身体の軽さも劇的に変わっていきます。

当院は平日は夜20時まで受付をしておりますので、お仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りいただけます。

予約優先制を導入しており、待ち時間短くスムーズにご案内が可能です。 首の盛り上がりや辛い肩こりに気づいたら、重症化する前にぜひ戸越銀座駅前整骨院へお任せください。私たちが全力で根本改善をサポートいたします！

【受付時間】 平日 9:00?12:00 / 15:00?20:00 土日祝 9:00?12:00 / 15:00?18:00

院長 太田　湧也